Thaís Freitas
Personal Trainer
Ilha do Governador - Rio de Janeiro
Thais Freitas
Personal Trainer
Ilha do Governador - Rio de Janeiro
Thaís Souza Freitas
CREF 030186
Licenciada e Bacharel em Educação Física pela UNISUAM, com 16 anos de experiência na área. Pós-graduada em Treinamento Funcional e Recuperação Músculo - Esquelética, é especialista em treinar alunos adultos e da terceira idade com foco em saúde, qualidade de vida e segurança.
Com uma metodologia humanizada e personalizada, Thaís ajuda cada aluno a conquistar bem-estar, autonomia e confiança em seus movimentos.
ATTENTION: TARGET AUDIENCE
O antes e depois que você tanto sonha.
O resultado vem quando você decide não desistir.
Um passo de cada vez comigo e chegamos no resultado que você tanto procura.💥
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Treinos 100% personalizados
expresse
R$100,00/aula
Aula avulsa presencial
1 hora de aula
Com agendamento
plano equilíbrio
R$650,00/mês
2x Vezes por semana presencial
Local: Smart Fit
Local: Proquality Galeão
Local: SkyFit
plano energia
R$940,00/mês
3x Vezes por semana presencial
Local: Smart Fit
Local: Proquality Galeão
Local: SkyFit
plano vitalidade
R$320,00
(Trimestral)
Consultoria Esportiva
Vídeo chamada ou presencial
Plano de Treino no Aplicativo
Acompanhamento via App
plano performace
3x de 257,00
(Trimestral)
Consultoria Esportiva
Plano de Nutrição Esportiva com duas consultas.
Vídeo chamada ou presencial
Plano de Treino no Aplicativo
Acompanhamento via App
feedback
O que meus alunos falam
“Voltei a gostar de atividade”
“Achava que já era tarde pra começar, mas a Tata me mostrou que nunca é. Hoje tenho mais disposição, durmo melhor e me sinto mais confiante."
“Sem dor, com muito mais vida”
“Convivia com dores nas costas há anos. Com o acompanhamento certo, aprendi a me movimentar de forma segura e ganhei liberdade pra fazer o que amo.”
“Treinar virou meu momento do dia”
“Antes eu achava que exercício era obrigação. Agora é o meu momento de cuidar de mim. A Tata me mostrou que dá pra começar devagar e, mesmo assim, evoluir todos os dias.”
“Ganhei saúde e qualidade de vida”
“Comecei a treinar por recomendação médica, mas continuei pelos resultados. Hoje tenho mais energia, meus exames melhoraram e me sinto viva de verdade. A Tata me ensinou que movimento é remédio!”
tudo O que preisa saber
Principais dúvidas
Dos treinamentos com a personal treiner Thais Freitas
1. Onde acontecem os treinos presenciais?
Os treinos presenciais acontecem na Ilha do Governador – RJ, em locais combinados conforme a necessidade e o objetivo de cada aluno (academia, condomínio ou ao ar livre).
2. A Thaís também atende online?
Sim! Thaís oferece consultoria online via aplicativo, com acompanhamento personalizado, vídeos demonstrativos, ajustes semanais e suporte direto para tirar dúvidas.
3. Tem acompanhamento nutricional incluso?
Sim! Thaís trabalha com nutricionista parceira, indicada para potencializar os resultados e garantir uma abordagem completa de treino + nutrição + bem-estar.
4. As aulas são apenas individuais ou também posso treinar em dupla?
No presencial é possível realizar as aulas tanto de forma individual quanto em dupla, garantindo total atenção e acompanhamento.
5. Os treinos são adaptados para qualquer idade?
Sim! Com +16 anos de experiência, Thaís é especialista em adultos e terceira idade, garantindo segurança, evolução e confiança em cada movimento.
6. Como funciona o acompanhamento online?
Após uma avaliação inicial, o aluno recebe acesso ao aplicativo exclusivo, com treinos personalizados, vídeos, metas e contato direto com Thaís para ajustes e feedbacks semanais.
7. Como faço para saber os valores?
Os valores variam conforme o tipo de acompanhamento (presencial ou online).
Você pode clicar no link da bio ou enviar uma mensagem para receber um orçamento personalizado.
6. Como funciona o treinamento para idosos?
Os treinos para idosos são personalizados, seguros e humanizados, focando em:
Equilíbrio e prevenção de quedas
Força muscular e mobilidade articular
Autonomia e confiança nos movimentos do dia a dia
Ritmo adaptado à capacidade física
Cada exercício é monitorado de perto para garantir segurança e resultados reais.
Tata no instagram
Você vai encontrar exercícios adaptados para cada idade, dicas de bem-estar, motivação diária e histórias reais de pessoas que estão se movendo e se sentindo melhor a cada dia. Um espaço feito para se inspirar, respeitar o próprio ritmo e redescobrir energia e qualidade de vida.
Gostaria de marcar uma aula experimental comigo?
Agende sua aula experimental e descubra como é possível se exercitar com segurança, no seu ritmo e com resultados reais. Um jeito leve e motivador de começar sua jornada de saúde e bem-estar!
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